Horaire & contenu des cours
SELF-DEFENSE - Cours Adultes
Mercredi de 20h00 à 21h30
- Assouplissement articulaire - Renforcement musculaire - Excercices de détermination - Drills & techniques de frappes sur Pao - Techniques de self-défense - Travail des techniques de self-défense en stress - Combat libre léger - Étirement/détente musculaire |
SELF-DEFENSE - Cours Adultes
Samedi de 10h00 à 11h30
- Assouplissement articulaire - Renforcement musculaire - Travail cardio - Drills & techniques de frappes sur Pao - Techniques de combat pied/poing & sol - Techniques de self-défense - Combat libre - Étirement/détente musculaire
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SELF-DEFENSE - Ladies Only
Lundi de 20h00 à 21h30
- Assouplissement articulaire - Renforcement musculaire - Excercices de détermination - Drills & techniques de frappes sur Pao - Techniques de self-défense - Étirement/détente musculaire |
SELF-DEFENSE - Cours Enfants
Vendredi de 17h15 à 18h30
- Assouplissement articulaire - Échauffement musculaire - Excercices de psychomotricités - Travail de frappes sur Pao - Techniques adaptées aux enfants - Étirements |